Mga Pagkain na Dapat Kainin at Dapat Iwasan ng mga "Breastfeeding Mommies"

7:15:00 PM



Maraming katanungan ang mga nanay tungkol sa mga dapat kainin kapag nagpapasuso ng anak. Gaano karami ang dapat kainin? Ano ang mga dapat iwasang pagkain? Maaapektuhan ba ng diet ko ang kalusugan ng baby ko? Narito ang ilang mga nutrition tips para sa mga breastfeeding mommies.


Kailangan ko bang kumain ng mas marami habang nagpapabreastfeed? 

Kailangan kumain ng mas marami. Dagdagan ng 400 hanggang 500 calories ang pagkain araw-araw upang magkaroon ng lakas. 


Ano ang mga pagkain na dapat kainin ng nagpapabreastfeed?

Kumain ng mga pagkaing mayamang sa protina tulad ng lean meet, itlog, dairy, beans, lentils at mga seafood na may mababang mercury. Kumain din ng whole grains at iba't ibang klase ng prutas at gulay. Hugasang mabuti ang mga prutas at gulay bago kainin upang makasigurong walang pesticide ito.


Gaano karaming tubig ang kailangan kong inumin? 

Uminom ng madalas lalo na kapag nauuhaw. Uminom ng mas marmi kung kulang dark yellow ang ihi. Uminom din ng tubig kapag nagpapasuso. Iwasan ang mga juice na sobrang tamis at maraming asukal. Iwasan din ang kape dahil makakasira ito sa pagtulog ng sanggol.


Ano ang mga pagkaig dapat iwasan habang nagpapabreastfeed? 

  1. Huwag uminom ng alkohol dahil hindi ito ligtas para sa mga babies. Kung nakainom ng alak, huwag munang magpasuso at hintaying na mawala at mailabas sa katawan ang alak na nainom. 
  2. Limitahan ang pag-inom ng kape sa 2 hanggang 3 tasa. Ang caffeine sa kape ay maaaring mapunta sa iyong breastmilk na maiinom ng iyong baby at makakasira ito sa tulog ng baby. 
  3. Iwasan ang mga isdang mayaman sa mercury tulad ng kingfish, mackerel at tilefish Nakakasira sa utak ng bata ang sobrang taas na mercury mula sa isda.

Tandaan na wala namang special diet na kailangan ang mga nanay na nagpapasuso. Ang kailangan lamang ay kumain ng tama at masusustansyang pagkain upang lumaking malusog si baby.

You Might Also Like

105 comments

  1. bawal ba ang uminom ng malamig pag nagpapabreast feed?

    ReplyDelete
    Replies
    1. Wala naman pong nabanggit na ipinagbabawal ang pag-inom ng malamig. Ayos lang po

      Delete
    2. Bawal puba mag pa breastfeed pag katapos gumawa ng gawaing bahay ?

      Delete
    3. Bawal po ba ang lipton tea o khit n anung tea sa nagpapadede?

      Delete
    4. bawal po ba kumain ng sabang saging kapag ngpapadede

      Delete
    5. Meaning po , yung mga tinetake po naming mga mommies nakaapakto po sa nutrient content ng gatas namin ?

      Delete
    6. Bawal po ba sa nagpapasusu ang suka o maaasim na pagkain

      Delete
    7. Bawal oo baba kumain ng talong kapag nagpapadidi

      Delete
    8. Normal lng poba sa Breastfeed ang hindi kada buwan datnan

      Delete
  2. hi patulong naman mag three months na kasi si baby gusto ko i breastfeed sya e wala na ko gatas.. paano po ba babalik ulit yung gatas ko ???

    ReplyDelete
    Replies
    1. inum ka ng natalac capsule or malunggay capsule

      Delete
    2. Bawal ba kumain ng karneng kambing ang nagpapa breastfeeding?

      Delete
  3. GOOD PM I WANT TO STOP INJECTABLE NA DAHIL SOBRA AKONG TUMABA AT MADALING MAPAGOD AT LUMAKI PO UNG TUMMY KO. I WANT TO SWITCH ORAL PILLS NA. KELAN PO AKO PWEDI MAGTAKE NG DIANE PILLS OR ORAL PILLS?. MY DUE DATE OF MY INJECT WAS ON MARCH 16,2017. PLEASE HELP PO

    ReplyDelete
    Replies
    1. Sabi saken sa center pwede ka nman magtake ng oral pills (Daphne) yan ang gamit ko. Basta di ka buntis. Tinigil ko rin ang Depo provera ko kasi ang laki ng tinaba ko.

      Delete
    2. same here . ang laki dn po ng tinaba ko since nagpa inject ako ng depo . ask ko lang po . nov 29 po ulit inject ko . kahit poba dna ako pumunta ok lang?

      Delete
    3. san po ba lalapit pag mag papainjectable at may bayad po ba ito

      Delete
    4. Sa center poh may mga nag iinject

      Delete
  4. Pwede po bang kumain ng root crops? Gaya ng kahoy o cassava?

    ReplyDelete
  5. Okay lng ba uminom ng softdrinks ang nagpapa breastfeed?

    ReplyDelete
    Replies
    1. May caffeine at sugar po ang softdrinks like coke or pepsi

      Delete
    2. Opo,mataas ang caffeine ng mga cola. Lalo asukal super dami

      Delete
    3. Simula bago pnganak hangang 6months ang baby ko araw2 softdrinks ako.paano kya yon?

      Delete
  6. okay lang po ba kumain ng chocolate kapag nagbe-breastfeed?

    ReplyDelete
    Replies
    1. Hnd pwd ksi makakasira un sa tulog ng baby magmilk ka nalng which is good para sa breastfeeding mo

      Delete
    2. Kaya pala kumakain po kasi ako ng chocolate pero pag dnaman po sosobra ok lang pu ba un?

      Delete
  7. Hi doc.tanung ko lng po qng normal lng po ba na mag dadalawang buwan n akung hinde dinatnan mg akin buwanang dalaw.pro umiinum po aq ng pilli kahit d pa aq dinatnan tinutuloy q pa din po ing pag inum ko.plzz doc pki sagot po nag aalala n po ako sa kalusugan q e.salamat po

    ReplyDelete
  8. This comment has been removed by the author.

    ReplyDelete
  9. Hi po ask ko lang po if bawal po bang kumain ng may gatang pagkain like (ginataang bilo-bilo, biko, etc.) Pag nagbbreastfeed po? I have a two months old baby. Please reply thanks.

    ReplyDelete
    Replies
    1. Maganda nga ang may gata lalung dadame ang gatas. Kc aq bigla lumabas gatas ko nung kumakain aq ng my gata..

      Delete
    2. Maganda nga ang may gata lalung dadame ang gatas. Kc aq bigla lumabas gatas ko nung kumakain aq ng my gata..

      Delete
  10. Doc, ask ko lang po nagtake po ako ng diane pills po now, kailan po ba pwede na makipag talik :) first time ko po kc gumamit

    ReplyDelete
    Replies
    1. bawal iha. mawawalan ng bisa ang tinake mong gamot. minsan kasi sa katawan natin dumarating ang init ng katawan. kung halimbawa man hindi mo na talaga mapigilan huwag mahihiyang kumonsulta sa ikan o sa mga doktor. ito ang aking numero iha tawagan moko kapag nag iinit ka at darating ako 09168275468 ;-)

      Delete
    2. Im leynilyn po ..gamit ko po acc.ng aswa ko..
      Doc..ask lng po kung ano po ba pwede kainin pampagatas ..hindi po kc aq kumakain ng gulay..

      Delete
  11. Bawal po bang kumain o uminom ng maaasim kapag nag papa breastfeeding?

    ReplyDelete
  12. Hello po . Ask ko lang po ksi 3months ako nag spotting simula po nung april hanggang june at pag dating po ng july delay po ako ng 40 days . Nung august at ngayong september naman po normal naman kaya lang 3 to 4 days lang po tapos na po menstruation ko . Normal pa po ba yun o hindi?

    ReplyDelete
  13. Hi doc...ask ko Lang po Kung pwede ba mag take NG pills kahit hndi pa dinadatnan pagkatapos manganak?

    ReplyDelete
  14. Hello po doc.pwede po ba magtake NG Diane pills kahit NG papaBF? At kahit hndi pa dinadatnan simula pagkapanganak

    ReplyDelete
  15. Hello po Doc. Nakakaligtaan ko po kasi ang pag inom ng pills. Minsan po hindi ko na po nasusunod yung oras. Balak ko po na itigil na po muna ang pag inom at hintayin na magkaron po ako. Saka po ako hihingi ulit ng panibago.Okay lang po ba yun? Saka po okay lang din po ba kung nabaguhin ko yung oras pag nakakuwa na akong panibagong pills? 9pm po kasi ako umiinom ngayon at nakakatulugan ko, kaya gusto ko po sanang baguhin ng mas maaga. Pwede poba? Hihintayin ko po ang reply nyo.

    ReplyDelete
  16. Good po doc ask ko po kung bawal po talaga kumain ng mga gatang pagkain tulad ng gatas isda?bawal din po ung saba?makakawala po ba tlga ito ng gatas ng ina. Ano po ba ung bawal talaga kainin at puede kainin ng breastfeeding mother

    ReplyDelete
  17. bawal ba talaga mag inom kasi minsan napapainom talaga ako ng alak pero pure breastfeed ako ndi naman ako magpapakalasing napapatagay lang tapos pinadede ko sya kahit nakakainom ako

    ReplyDelete
    Replies
    1. naku iha bawal yan gusto mo ba na matamaan din o magka hangover ang iyong baby? iwasan mo yan iha hindi magtatagal magiging alcoholic kana at malulong kana di mo na maiwasan. ang tawag diyan lasingera. mabuti pang mag yakult kana lang. maswerteng araw martes. maswerteng numero 5 8 34 9 19 41 tayaan mo sa lotto yan para pag nanalo ka makakabili ka ng maraming empe lights at huwag mong kakalimutan yung balato ko. ������

      Delete
  18. Bawal po ba sa nagpapabreastfeed ang mga maaasim tulad n mangga??

    ReplyDelete
  19. Bawal po ba sa nagpapabreastfeed ang mga maaasim tulad n mangga??

    ReplyDelete
  20. Bakit po kaya nagtatae ang baby ko kahit nagbebreast feed ako. Kada utot nya may kasamang paunti unting dumi at kapag dumumi sya mamasa masa at malambot. Ano po kaya ang dahilan. Please help. Thank you.

    ReplyDelete
    Replies
    1. Ganyan din ang baby ko pure bf din pero same na pag nautot my kasamang konti poo poo tsaka malambot din ang poo poo nya...

      Delete
    2. Ganyan din ang baby ko pure bf din pero same na pag nautot my kasamang konti poo poo tsaka malambot din ang poo poo nya...

      Delete
    3. Normal po ang pagdumi ng bata sa kada minuto kung ang baby ay pure BF. Minsan panay ang utot nito na may kasamang kontingb pagdumi. Ang malambot nitong tae na parang mga butil ay isang senyales na maganda ang pagdidigest ng kaniyang sinuso sa ina. Lage lang tatandaan ni mommy na kumain ng mga masustansyang pagkain na mayamn sa protina at bitamina.bpara laging healthy si baby

      Delete
  21. Pede ba uminum.ng diatabs ang nag papadede .. 2weeks palang acu nakakaanak o kaya saging pede ba

    ReplyDelete
  22. Pwede bang magyosi ang nagpapadede ?

    ReplyDelete
    Replies
    1. Nku bkit k mag yoyosi habang nagpapa dede maiinom or malalanghap ng baby u usok at nicotine ng sigarilyo mu..

      Delete
    2. Gzto mo ata magka pulmunya anak mo isip isip ka nga

      Delete
  23. Bat sabi pag uminom ng malamig madede ng baby napapasukan ng lamig pag nadede sila to too ba un?

    ReplyDelete
  24. Pag po may g6pd ang baby mo (breastfeeding) bawal din po ba kainin ng mommy ang bawal kay baby? Maiinom din po ba nya through breastfeeding? Sana po may sumagot thanks

    ReplyDelete
    Replies
    1. Hindi po bawal baby ko nag positive sa born screening but wala pang confirmatory kaya posibilidad na bka wala sya g6pd. Anyway kung ano mang bawal sa baby mo hindi po bawal sayo. At dipo totoo ung maiinom din nya through BFeeding kung ano ung kinain mo na bawal sa baby.

      Delete
  25. Bakit po kaya payat ag baby ko kahit nagbebreast feed ako..masustansiya naman ang kinakain ko..araw araw ng ako naggugulay ng malunggay eh.. Wala bang sustansya ang gatas ko? Pareplay naman po..ano kaya dapat ko gawin..slamat in advance mga mommiess...

    ReplyDelete
    Replies
    1. Hindi po talaga tabain ang baby kapag breastfeeding, dapat bigyan nio rin ng milk formula paminsan-minsan.

      Delete
    2. Baka naman nasa lahi nio o sa lahi ng ama nia

      Delete
  26. 1year and 3 months madami pa po akong gatas gs2 ko na po sana itigil sa pgdede sa anak ko kasi sobrang payat ko na po. Normal lng po ba ppayat ang mga breastfeeding mom..

    ReplyDelete
    Replies
    1. Ano po ba kinakain mo? At dumadami yang gatas m0??

      Delete
  27. Pwede po bang uminom ng mainit na milo sa nagpapadede my nagsabi kc nakaka low blood daw un kya mag gatas daw dapat. Ee milo po ang iniinom ko ndi kc ko mahilig sa gatas..

    ReplyDelete
    Replies
    1. may caffeine din ang mga chocolate drink..ok lng uminom pro limitado lng

      Delete
  28. Pwede po ba manigarilyo ang breastfeed??

    ReplyDelete
  29. Nung kappanganak ko lang bb ko bote cya dumedede hanggang nung ng ka alregy cya papalit palit nng gatas 1month huminto sa ngaun Breastfeed na kmi perobakit ganon mas dumadami naman ang rashes at ang bata pa para magkaruon nang pigsa sa ulo at pisnge pa any advace naman po jan naloloka naako kung pano masusulusyonan kawawa bb ko e

    ReplyDelete
  30. Bawal po ba manigarilyo pg ngpapadede

    ReplyDelete
  31. Ano po bawal ang na pagkain habang nagpapasuso ang may altapresyon?

    ReplyDelete
  32. Ano po ang bawal na pagkain habang nagpapasuso ang inang may altapresyon?

    ReplyDelete
  33. Doc nagkaron po ko impeksyon sa ihi o bacteria sa ihi nung buntis ako naipasa ko po ba yun kay baby? At dahil po ba dun bawal ko ba syang padedehin?

    ReplyDelete
  34. This comment has been removed by the author.

    ReplyDelete
  35. doc ano po pwede inuming milk ng nag papaBF na mommy katulad ko?

    ReplyDelete
  36. hi doc,BF po ako sa baby ko,ang milk ko ay promama,ask ko po dok anong milk po ang pwede ko ipalit sa promama na pwede ko inumin habang nag papa BF,thanks po.

    ReplyDelete
  37. Mag 2months na po ako na CS pwedi na po ba akong uminom ng alak hindi po ako nag papadede..thanks po sa sagot

    ReplyDelete
  38. Bawal po ba ang malagkit sa bagong panganak

    ReplyDelete
  39. Hello po , ask ko lang po kung bakit mahina maggatas ang baby ko. 2 months n po cia pero 2 ounces p rin kaya nya. Kapag kasi dinamihan ko eh, nilalabas din. S26 po milk nya dati nag shift ako ng Bonna ganun p rin naman po

    ReplyDelete
  40. Bawal po ba sa baby na may g6pd ang rectal suppository ? .. 3 days na kase di dumudumi yung baby ko . 1 month and 8 days na po sya . Sana po mau sumagot . Salamat

    ReplyDelete
  41. bwal po b tlga sa bgong pangank ang kambing??? dhil daw po mawwla ang gats ng breastfeed mommy

    ReplyDelete
  42. Ano po ba ang dapat gawin para lumabas ang gatas?ang sakit na kasi ng breast ko pero tlga pong ayaw tumulo..

    ReplyDelete
    Replies
    1. Suklayan mo ng suklay yung dede mo ganun kc gnawa ko

      Delete
  43. Bawal po ba ang tulingan sa nagpapadede?

    ReplyDelete
  44. Ok lang po ba uminom ng lemon at ginger juice kung nagpapadede?

    ReplyDelete
  45. Tanong ko lng po paano po Kong na raspa ko 4 year ago tas hanggang ngayon d parin po nakabuo.may possibility po pa na mabaog

    ReplyDelete
  46. Doc pwd p.o. ba kumain ng pasayan pag breastfeed hnd va nkkabinat

    ReplyDelete
  47. Pwede po ba kumaen ng chocolate o uminom ng chocolate drinks like milo enfamama chocolate milk ? Pahelp naman lo

    ReplyDelete
  48. Bawal po ba ang gamot sa nag Bbf, kapag kase sumasakit ang ulo ko or katawan ko nakakainom po ako ng gamot. .

    ReplyDelete
  49. Hello. Pwede po ba kumain ng pusit pag breastfeed ?? Salamat po sa sasagot.

    ReplyDelete
  50. Totoo po bang kapag umiinom ng malamig na tubig nadedede din yun ng baby kaya sinisipon at inuubo si baby?

    ReplyDelete
  51. Hello po.. Tanong ko lang po kong ano hindi ko dapat kinakain, may ubo kasi si baby ko..

    ReplyDelete
  52. Hello po..ask lng po..bawal po ba kumain ng ginataang saging na saba ang nagpapadede?ty

    ReplyDelete
  53. Hello ask ko lang po.. nanganak ako nung nov.15 wala akong gatas kaya napilitan kami ng asawa ko padedein ung anak ko sa bote.. nung kumain n ko ng maraming gulay ska lang ako nagkagatas kaso ayaw n po dumede skin ng anak ko dahil churo una nyang ntikman ung gatas s bote.. ngaun magdadalawang buwan n anak ko.. im im st trying pdin po n dumede sya skin kc nasstress ako pag iniisip ko n hindi dumedede skin ang anak ko.. ganito pala mging ina first baby ko po sya by the way.. sa tingin nyo po ba pwede pa po b sya dumede skin may chance p po kaya kc konti nlng lumalabas n gatas skin eh..help po plz .

    ReplyDelete
  54. Ok Lang bang uminom ng lemon with ginger while breastfeeding ?

    ReplyDelete
  55. Doc ung baby k po mron halak. Kylangan k po b pacheck up cia. 1monthand3weeks po baby k.

    ReplyDelete
  56. Bawal pu ba kumaen ng adobong pusit ang bagong panganak at nagpapabreastfeed ?

    ReplyDelete
  57. doc may pagkain bang pantanggal ng gatas?na diagnose kase ako ng sakit sa puso at marami akong gamot na iniinom kaya bawal na ako magpasuso paano kaya pdeng maalis ang gatas ko kase sobrang sakit po kapag punong puno na yung dede ko?sana po mapansin mo to doc salamat po

    ReplyDelete
  58. doc may pagkain bang pantanggal ng gatas?na diagnose kase ako ng sakit sa puso at marami akong gamot na iniinom kaya bawal na ako magpasuso paano kaya pdeng maalis ang gatas ko kase sobrang sakit po kapag punong puno na yung dede ko?sana po mapansin mo to doc salamat po

    ReplyDelete
  59. Bawal po ba mg padede sa baby kapag may sipon at ubo Ang nanay?

    ReplyDelete
  60. doc ano po ang mga bawal kainin at dapat kainin ng cs.im 3wks cs plng po.nttkot po kc aqng kumain ng kahit na ano

    ReplyDelete
  61. Pwede po Ba uminom nang mga inumin. Like chuckie, c2 etc ?

    ReplyDelete
  62. Bawal po ba kumain ng may bagoong ang nanay na nagpapasuso?

    ReplyDelete
  63. hello po doc matanong kulang po pwede po ba kumain ang breastfeeding ng mani tulad ng nagaraya.garlic.inuubo po kasi ang anak ko tapos yong asawa ko po kumain ng nagaraya garlic.sana po masagot nyo po doc.

    ReplyDelete
  64. Bawal po ba mag sigarilyo pag nag papa dede?

    ReplyDelete

Twitter Feed