Nakakabawas ba ng taba sa tiyan ang sit-ups?

8:31:00 PM


Hindi. Ang sit-ups ay nakakatulong upang maging tight ang iyong core. Ibig sabihin pinapalakas nito at pinapaganda ang tone ng iyong abdominal muscles. Pero hindi ito nakakaalis ng taba sa tiyan.

Ang mga exercises para mawala ang belly fat ay 45 hanggang 60 minuto ng high intensity cardiovascular activity tulad ng pagtakbo, paglalaro ng soccer o basketball, jumping rope at paglalakad ng tatlong beses o higit pa sa isang linggo. Kailangan din bawasan ang pagkain ng mga processed foods, fast food at alak.

You Might Also Like

0 comments

Twitter Feed