Phytohemicals sa Pagkain: Panlaban sa Cancer

12:49:00 PM


Phytohemicals sa Pagkain: Panlaban sa Cancer
by Ourlad Alzeus G. Tantengco (Medical Student, UP College of Medicine)
Source: Cleveland Clinic

Ang mga phytochemicals are nakakatulong sa kalusugan ng isang tao at ito ay makukuha sa mga prutas, gulay, beans at grains. Narito ang mga phytochemicals na may potensyal na panlaban sa cancer.

1. Sulphoraphane mula sa brocolli sprouts 
2. Isothiocyanates mula sa mustasa, labanos, repolyo at pechay 
3. Phenolic compounds mula sa bawang, green tea, soybeans, cereal grains 
4. Flavonoids mula sa maraming prutas at gulay
5. Organo-sulfides na makikita mula sa bawang, sibuyas, leeks, shallots, pechay, repolyo at iba pang berdeng gulay 
6. Isoflavones mula sa soybeans, legumes at flax seed 
7. Indoles mula sa broccoli, cauliflower, kale, repolyo at pechay 
8. Carotenoid mula sa mga dilaw at orange na gulay at prutas.

You Might Also Like

0 comments

Twitter Feed